El dormir poco puede alterar fuertemente el estado psíquico del individuo.

La cantidad de horas de sueño necesarias para responder satisfactoriamente a las exigencias de la vida cotidiana varían a lo largo de la vida, están condicionadas tanto por las características y necesidades personales como por las tendencias propias de cada cuerpo. Sin embargo la medicina asegura que hay parámetros generales a tener en cuenta.
Se considera que una persona duerme la cantidad de horas suficientes, si después de haber permanecido un lapso de tiempo durmiendo, se despierta por sí mismo y se siente en estado renovado y con capacidad para realizar satisfactoriamente sus actividades diarias.
La medicina tradicional estima entre 8 y 10 horas promedio la cantidad de horas necesarias de sueño, para la persona adulta, aumentando hasta 12 horas para los niños y adolescentes y disminuyendo hasta 6 o 4 para los ancianos.
Las características más evidentes de la falta de horas de sueño son las consecuencias emocionales, se manifiestan como somnolencia, cambios repentinos del humor, irritabilidad, adopción de una actitud más pesimista, tristeza, enojo extremo, aumento de estrés y ansiedad.
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Hay dos maneras de vivir la vida: eligiendo nuestra actitud de forma consciente, para decidir cómo vivirla centrados en el PRESENTE, en lo que nos va... (continua)

Hay dos maneras de vivir la vida:
eligiendo nuestra actitud de forma consciente, para decidir cómo vivirla
centrados en el PRESENTE, en lo que nos va sucediendo
o dejándonos llevar sin más...

Elegir la primera opción es una fantástica manera de evitar preocupaciones,
ansiedades y desasosiegos. No estar todo el tiempo centrados en el futuro
nos ayudará a vivir el momento. A disfrutar de lo que nos rodea.

Sólo el presente es real y es en él donde habita nuestra existencia.
En realidad todos vivimos en el presente; no podemos escapar de él.
El problema es nuestra mente que se engaña viajando sin descanso
del pasado al futuro.
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Frase y Video . Gandhi: Piensa como piensan los sabios, mas habla como habla la gente sencilla.

Video: Frases de Gandhi

Nota: Desperdiciadores de tiempo

Sepa en qué invierte el tiempo: identifique los “desperdiciadores de tiempo” suyos y de su compañía.

¿Está usted haciendo cosas que no necesita, como ir a reuniones improductivas?

Peter Drucker
(cita tomada de: 5 prácticas fundamentales para ser un buen ejecutivo)

Si bien es cierto que un hombre se mide por sus acciones, un líder puede medirse por las decisiones que es capaz de tomar.

“Nada es tan difícil como tomar una decisión” Napoleón Bonaparte

Si bien es cierto que un hombre se mide por sus acciones, un líder puede medirse por las decisiones que es capaz de tomar.
En cada empresa donde he sido parte de algún proyecto de desarrollo, resulta habitual localizar en perfiles, descripciones de puesto, matrices de autoridad, y todo documento que refiera parte de las responsabilidades de algún puesto que implique jerarquía, encontrarse con la exigencia de saber tomar decisiones. Y se toma de modo natural o se da por sentado que si manejas grupos de trabajo, o apareces en el organigrama con una línea de autoridad, sabes tomar decisiones.

Sin embargo en mi ejercicio como asesor de gerencias y directores, es sorprendente descubrir que muchos no cuentan con un conocimiento suficiente sobre como analizar información para después realizar una adecuada toma de decisiones, se le atribuye esa facultad a su carácter, su firmeza, su ímpetu, más no a su modelo de pensamiento, de procesamiento y clasificación de la información.

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AUTOR(A): Edgar Olvera Betanzos

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Algunos ejemplos de preguntas muy extrañas en las entrevistas de trabajo más ridículas,

Hoy en día hay cerca de cinco candidatos para cada vacante laboral, por lo que algunos de los encargados de tomar las decisiones de contratación han recurrido a medidas desesperadas en su esfuerzo por reducir el campo. Los investigadores del sitio de carreras Glassdoor.com analizaron decenas de miles de preguntas que dieron a conocer buscadores de empleo que habían tenido que ingeniar las mejores respuestas para quedarse con el puesto, y seleccionaron las preguntas de entrevistas laborales más extrañas durante los últimos 15 meses.

Por suerte para los candidatos interrogados, los entrevistadores parecían estar más interesados en la forma en la que respondía la gente, es decir, en escuchar su proceso de respuesta, y en ver qué tan bien mantenían la calma, más que en recibir una respuesta 'correcta'.
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Ver articulo completo en Las entrevistas de trabajo más ridículas - Mi Carrera - CNNExpansion.com

Pararse regularmente del escritorio y caminar o simplemente moverse puede ser beneficioso tanto para la salud del corazón como para la cintura.

Se sabe que estar sentado durante mucho tiempo frente al escritorio o en el sofá mirando televisión es malo para la salud.
Pero ahora una nueva investigación presenta la primera evidencia científica de que no sólo reducir el tiempo que pasamos sentados puede lograr una diferencia.
Según los científicos de la Universidad de Queensland, Australia, pararse regularmente del escritorio o del sofá y caminar, subir la escalera o simplemente moverse puede ser beneficioso tanto para la salud del corazón como para la cintura.

Esos descansos regulares de estar sentado, incluso de un minuto de duración, pueden reducir la circunferencia de la cintura y disminuir los niveles de colesterol malo, dice el estudio publicado en European Heart Journal (Revista Europea del Corazón).
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Ver articulo completo en BBC Mundo - Noticias - Párese del escritorio, es bueno para el corazón

Los descansos lejos del escritorio, incluso de un minuto, son beneficiosos.

Video: El significado de los gestos faciales en las diferentes culturas (ingles)

Excelente video de la BBC que nos muestra el significado de los diferentes gestos faciles en las diferentes culturas en el mundo.

Vealo y comprendera que en algunas culturas, el si puede significar otra cosa y algunas otras curiosidades.

Puede solicitar a youtube que le coloque subtitulos. (con algunas dificultades)

Información adicional en el siguiente articulo La interpretación de las expresiones faciales es diferente en cada cultura | Noticias | Tendencias 21

Frase y Video: Hoy puede ser un gran día, planteatelo así, aprovecharlo o que pase de largo, depende en parte de ti. Joan Manuel Serrat

Video Joan Manuel Serrat - Cantares (vivo)

Nota: Una actitud que va en contra de su bienestar es cuando usted se enfoca sólo en sus debilidades.......

Una actitud que va en contra de su bienestar es cuando usted se enfoca sólo en sus debilidades.

Más bien, enfóquese en sus fortalezas y su percepción del mundo cambiará.

El positivar el diálogo interior es una técnica empleada por los mejores psicólogos del mundo y este seguro que funciona.

El Plan de Negocios compromete los tres aspectos esenciales de la gestión empresarial: planear, ejecutar y evaluar operaciones.

Se afirma que una empresa sin plan de negocios es como "un automóvil sin dirección".
El Plan de Negocios compromete los tres aspectos esenciales de la gestión empresarial: planear, ejecutar y evaluar operaciones. Puede entendérsele como una fuente de instrucciones, hacia fuera y hacia adentro de la empresa, que traduce claramente la idea del servicio o producto a colocar en el mercado y los resultados a obtener.
Conocido también como Plan Empresarial, puede definirse como un mapa que describe la trayectoria de la empresa o negocio, en tres tiempos; Pasado, a manera de introducción; Presente: con las especificaciones de la situación al momento; Futuro: con las proyecciones de metas y objetivos.

Es un documento que en forma ordenada y sistemática detalla los aspectos operacionales y financieros de una empresa. Entonces, al igual que un mapa guía al viajero, el Plan de Negocios permite determinar anticipadamente dónde se encuentra la empresa, a dónde quiere llegar y cuánto le falta para llegar a la meta fijada.

El Plan de Negocios reúne en un documento único toda la información necesaria para evaluar un negocio y los lineamientos generales para ponerlo en marcha.
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Ver articulo completo en Aspectos teóricos y metodológicos del Plan de Negocio | GestioPolis

Estereotipos y toma de decisiones: estas simplificaciones pueden llevarnos a decisiones incorrectas y resultados indeseados...

¿Qué son los estereotipos?
Los estereotipos son representaciones mentales que construimos a partir de información que observamos y analizamos. No son un análisis exhaustivo, racional ni objetivo.
Son la manera en la cual los datos, las ideas y las imágenes que procesamos se alojan en nuestra mente a través de atajos mentales e inferencias.
Los estereotipos como construcción imaginaria están condicionados no sólo por la calidad de lo que escuchamos y observamos, sino también por las experiencias previas que hayamos vivido con situaciones similares.
Por esta razón, cuando nos enfrentamos a situaciones o problemas que advertimos que son recurrentes o repetitivos, enseguida los clasificamos y estereotipificamos como tales, aplicándoles, sin mucho análisis, el mismo método de resolución.
Los estereotipos también están condicionados por creencias generalizadas, heredadas del pasado o producto de construcciones sociales.
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